kolmapäeva õhtuti kell 18.00 – 20.30
TLHA hingamisterapeutide juhendusel
Vaata Tartu hingamisõhtuid siit…
ja Helsingi hingamisõhtuid…
Hingamisõhtud toimuvad Tallinnas Pärnu mnt. 6, teisel korrusel – Päiksesaalis. Päiksesaali välisuks asub Disainigalerii ja Lastemaailma keskel. Sissesaamiseks tuleb registreeruda hingamisõhtule! Ja siis saadetakse sulle juhtnöörid. Stuudio uks on trepist tulles teisel korrusel vasakul.
Parkimiseks saab jätta auto kas kesklinna tsooni ja maksta ainult 1 tunni eest. Kl. 19.00-st alates on parkimine tasuta. Soodsaim lähim parkla on Solarise keskuses (2€/1 tund; 4€/3 tundi): NB! seal ära unusta parkimispilet valideerida toidupoe sees kassade kõrval validaatoris! (Pileti valideerimiseks sisesta parkimispilet ühe korra valideerimisaparaati. Korduval pileti sisestamisel soodustus kustub.)
…………………………………………………….
Kõik hingamistöö praktikaõhtud sisaldavad 1 – 1,5 tunnist hingamistöö sessiooni väikegrupis, millelele eelneb ja järgneb enesearengut toetava teema käsitlus. Meie jaoks on oluline luua toetav ja turvaline õhkkond iseendasse süvitsi lõdvestumiseks.
Hingamisteraapia – vabastav, ühendatud, teadlik hingamine loe lisa siit...
Oodatud on nii kogemustega hingajad kui ka algajad!
Hingamistöö vastunäidustused loe siit….
Iga praktikaõhtu osalustasu on 35 eur.
Soodushind pereliikmetele koos 60 eur, pensionäridele 25 eur.
Selga mugavad riided maas lamamiseks. Matid ja tekid on kohapeal olemas.
Kohtade arv on piiratud! Palume kindlasti registreeruda!
Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeemia. Tallinnas Pärnu mnt.6.
Kuupäev | Teema | Praktikaõhtute juhendaja |
|---|---|---|
OKTOOBER | ||
1 okt. kell 18:00 | "Lõimu parima versiooniga iseendast!" - meditatsiooni ja hingamistöö õhtu Tiia juhendusel Alustame juhendatud meditatsiooniga ja jätkame hingamistööga. Uurime millised omadusi, oskusi ja andeid oleme arendamas praegu oma elus läbi erinevate olukordade. Lõimume endale vajalike omaduste ja potentsiaaliga nii oma suguvõsas kui oma eelmistes eludes. Ühendume oma kõrgema mina ja looja tasandiga ning parima versiooniga iseendast ja oma elust. Hingame välja oma loomist ja loovust tõkestavad emotsionaalsed tõkked ja uskumused. Palume kindlasti registreeruda, sest kohtade arv on piiratud! Registreeru: tiia@teadlik-loomine.ee, tel. 517 8313 | |
15 okt. kell 18:00 | Hingamisõhtu "Süvalõdvestus kehale ja meelele" Margitiga Juhul kui elad parasjagu läbi emotsionaalselt raskemat perioodi või pinged aina kuhjuvad ja puhkuseks või pikemaks ja sügavamaks teraapiaks pole aega, siis võta kolmapäeva õhtul endale paar tundi, et veidi auru välja lasta. Tutvustan sulle lihtsatest harjutustest koosnevat TRE meetodit (Tension and Trauma Releasing Exercises), millega on võimalik leevendada aja jooksul erinevatel põhjustel kehasse tekkinud pingeid, tasakaalustada oma emotsionaalset seisundit ning õppida sügavamalt lõdvestuma. Rahulikus tempos tehtud kindlate harjutuste tulemusena käivitame keha loomuliku stressivabastuse ehk värina, mis justkui sulatab lahti kogu kehasse salvestunud pinge. Pärast lõdvestust jätkame sügava ühendatud tunniajase hingamisseansiga. Registreeru margit.raias@gmail.com või tel 50 41108 TRE meetodiga pole soovitav alustada, kui oled rase, läbinud hiljuti operatsiooni või taastud mõnest tõsisemast vigastusest. Muude terviseseisundite või küsimuste puhul palun konsulteeri enne. | |
22 okt. kell 18:00 | Hingamisõhtu Marite juhendusel Oled oodatud hingamistöö praktika õhtule täpselt sellisena nagu oled. Oodatud on nii kogemustega hingajad kui ka algajad. Hingame matil pikali lamades sügavalt ja ühendatult ilma pausideta sisse ja välja. Sissehingamine toimub tahtlikult suuremalt ja sügavamalt ning väljahingamine iseenesest, lõdvestunult ilma tahet kasutamata. Kõik see selleks, et päevane virr-varr meie peas vaikiks ja saaks tekkida sügav lõõgastus ja rahu meie sees. Läbi sügava ühendatud hingamise on võimalik vaigistada argiteadvus ja saada kontakt oma alateadvuse ja üliteadvusega. Selline hingamistehnika aitab jõuda läbi muutunud teadvuse seisundite enda sügavama olemuseni. Hingamisseansi aeg kõlab hingamist toetav muusika. Tule hinga, unusta päeva mõtted ja lihtsalt lõdvestu ja naudi. Kohtade arv on piiratud, osalemiseks kindlasti registreeru: hingaminemaritega@gmail.com, tel 5272244 | |
29 okt. kell 18:00 | Hingamisõhtu Tarmo ja Aili juhendusel Hingamine on loomulik. Me hingame kogu aeg, iga päev, iga minut. Mõnikord paneme oma hingamist tähele, mõnikord mitte. Aga kui mõnest korrast kasvaks välja sagedasem märkamine, siis oleks see ilus ärkamine. Sel õhtul kutsume Sind tooma oma tähelepanu hingamisele. Kutsume Sind lubama oma kehal hingata ning tajuma oma keha sõnumeid. Hingamisõhtul praktiseerimine teadlikku, sügavat ja ühendatud hingamist . Sel rännakul kasutame kõrvaklappe - igal osalejal on kõrvaklapid, millest kostub Su rännakut saatev muusika ning toetavad laused. Kohtade arv on piiratud, osalemiseks palun registreeru: hingaminekerguses@gmail.com, tel.56983481 (Aili) | |
NOVEMBER | ||
4 nov. kell 18:00 | Hingamisõhtu Margiti ja Mardiga Kas elu võib olla ka mõnus ja mõnikord pakkuda ehmatavalt rahulikku olemist? Jah, võib küll. Eriti tihti on sellist seisundit kogetud pärast hingamisrännakut. Kui sinu elus on Mõnu ja Rahu harvad külalised, siis tule koos kolmapäeva õhtul meiega hingama, sest nad lubasid läbi astuda ja end sulle tutvustada. Ootame nii uusi uudistajaid kui ka kõiki neid, kes juba varem on koos Mõnu ja Rahuga mati peal heljunud. Hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu. Sa ei ole üksi. Riietu mugavalt. Matid ja tekid on kohapeal olemas. Kohtade arv on piiratud, osalemiseks kindlasti registreeru: hingamisteraapia@gmail.com, tel 504 1108 | |
12 nov. kell 18:00 | Hingamisõhtu Marite juhendusel Oled oodatud hingamistöö praktika õhtule täpselt sellisena nagu oled. Oodatud on nii kogemustega hingajad kui ka algajad. Hingame matil pikali lamades sügavalt ja ühendatult ilma pausideta sisse ja välja. Sissehingamine toimub tahtlikult suuremalt ja sügavamalt ning väljahingamine iseenesest, lõdvestunult ilma tahet kasutamata. Kõik see selleks, et päevane virr-varr meie peas vaikiks ja saaks tekkida sügav lõõgastus ja rahu meie sees. Läbi sügava ühendatud hingamise on võimalik vaigistada argiteadvus ja saada kontakt oma alateadvuse ja üliteadvusega. Selline hingamistehnika aitab jõuda läbi muutunud teadvuse seisundite enda sügavama olemuseni. Hingamisseansi aeg kõlab hingamist toetav muusika. Tule hinga, unusta päeva mõtted ja lihtsalt lõdvestu ja naudi. Kohtade arv on piiratud, osalemiseks kindlasti registreeru: hingaminemaritega@gmail.com, tel 5272244 | |
19 nov. kell 18:00 | "Kuue elemendi mõtlus ja hingamine Tiia Lõoke juhendusel Tiia juhendab meditatsiooni koos 6 osalise hingamistöö praktikatega - elementide abil puhastumist ja teadlikult oma elu loomist. Me oleme kokku pandud elementidest. Maa, vesi, tuli, õhk, eeter, teadvus - ilma nendeta ei oleks elu nii nagu me seda teame. Hingame ja mediteerime nende elementide üle enda sees ja endast väljaspool. Elementide üle mõtlustamine on iidne praktika. Õpime end teadlikult nii puhastama kui ka jõustama elementide abil. Iga elemendi jaoks kasutame sobivat muusikat ja erinevat hingamistehnikat, mis aitavad Sul ühenduda oma üliteadvuse ja loovusega, et saaksid veidi paremini aru olemasolu mõttest ja kogu oma loome potentsiaalist. Palume kindlasti registreeruda, sest kohtade arv on piiratud! Registreeru: tiia@teadlik-loomine.ee, tel. 517 8313 | |
26 nov. kell 18:00 | Hingamisõhtu Tarmo ja Aili juhendusel Hingamine on loomulik. Me hingame kogu aeg, iga päev, iga minut. Mõnikord paneme oma hingamist tähele, mõnikord mitte. Aga kui mõnest korrast kasvaks välja sagedasem märkamine, siis oleks see ilus ärkamine. Sel õhtul kutsume Sind tooma oma tähelepanu hingamisele. Kutsume Sind lubama oma kehal hingata ning tajuma oma keha sõnumeid. Hingamisõhtul praktiseerimine teadlikku, sügavat ja ühendatud hingamist . Sel rännakul kasutame kõrvaklappe - igal osalejal on kõrvaklapid, millest kostub Su rännakut saatev muusika ning toetavad laused. Kohtade arv on piiratud, osalemiseks palun registreeru: hingaminekerguses@gmail.com | |
DETSEMBER | ||
3 dets. kell 18:00 | Hingamisõhtu Margiti ja Mardiga Kas elu võib olla ka mõnus ja mõnikord pakkuda ehmatavalt rahulikku olemist? Jah, võib küll. Eriti tihti on sellist seisundit kogetud pärast hingamisrännakut. Kui sinu elus on Mõnu ja Rahu harvad külalised, siis tule koos kolmapäeva õhtul meiega hingama, sest nad lubasid läbi astuda ja end sulle tutvustada. Ootame nii uusi uudistajaid kui ka kõiki neid, kes juba varem on koos Mõnu ja Rahuga mati peal heljunud. Hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu. Sa ei ole üksi. Riietu mugavalt. Matid ja tekid on kohapeal olemas. Kohtade arv on piiratud, osalemiseks kindlasti registreeru: hingamisteraapia@gmail.com, tel 504 1108 | |
10 dets. kell 18:00 | Hingamisõhtu Tarmo ja Aili juhendusel Hingamine on loomulik. Me hingame kogu aeg, iga päev, iga minut. Mõnikord paneme oma hingamist tähele, mõnikord mitte. Aga kui mõnest korrast kasvaks välja sagedasem märkamine, siis oleks see ilus ärkamine. Sel õhtul kutsume Sind tooma oma tähelepanu hingamisele. Kutsume Sind lubama oma kehal hingata ning tajuma oma keha sõnumeid. Hingamisõhtul praktiseerimine teadlikku, sügavat ja ühendatud hingamist . Sel rännakul kasutame kõrvaklappe - igal osalejal on kõrvaklapid, millest kostub Su rännakut saatev muusika ning toetavad laused. Kohtade arv on piiratud, osalemiseks palun registreeru:hingaminekerguses@gmail.com | |
17 dets. kell 18:00 | “Pööripäeva imeline põimikhingamine “Talve loomine!” Pille Allik-Trepp juhendusel Selle aasta viimasel hingamisõhtul loome koos omale erilise Talve ja jõuluaja koos müstilise taimetee rituaali meditatsiooniga!!! Sel õhtul keskendume oma sisemisele soojusele ja valgusele ning toome tähelepanu hoidmisele. Jõuluaja eel saad kogeda lõhnavaid üllatusi ja imesid! Sellel imelisel hingamisõhtul toome tähelepanu läbi erinevate tšakrate hingamisele (chakraloop). Paneme energia mõnusalt voolama ja tõstame oma eluenergiat. Lõpetuseks teeme lõõgastava tšakrate meditatsiooni. Oled oodatud ennast väestama läbi hingamise! Registreeru: info@teadlik-loomine.ee, tel. 5333 1311 |
