Avatud hingamistöö praktikaõhtud

September 2020 – mai 2021 hingamistöö praktikaõhtud
igal neljapäeva õhtul  kl 18.00 – 21.00
Tallinnas Luha tn.1 saalis, välisuksel vajuta nr.6  (Budakoda saali nuppu)

Turvalises väikegrupis kuni 10 inimest!

Kõik hingamistöö praktikaõhtud sisaldavad ühe tunnist hingamistöö (vabastava hingamise) sessiooni grupis, millelele eelneb ja järgneb isiklikku arengut toetava teema käsitlus (meditatsioon, liikumine,  muusika, TRE, coaching, vestlusring, vms). Meie jaoks on oluline luua toetav õhkkond iseendasse süvitsi minemiseks.
Hingamisteraapia kui võimas enesearengu meetod, loe lisa...

Oodatud on nii kogemustega hingajad kui ka algajad!
Matid ja tekid on kohapeal olemas!
Kõikide praktikaõhtute osalustasu on 20 eur.
Soodushind pereliikmetele koos 30 eur, pensionäridele 10 eur.
Kohtade arv on piiretud! Palume kindlasti registreeruda!

Neljapäev
kell 18 – 21.00
JAANUAR Praktikaõhtu juhendaja
7 Jaanuar

Jääb ära seoses eriolukorraga riigis

Uue aasta loomine läbi mandala ning hingamistöö

Uus aasta. Uus algus. Imeline aeg ja võimalus võtta korraks aeg iseendale ning mõelda, mida soovida uuelt alanud aastalt. Mida soovid luua? Millises energias soovid kulgeda? Tule ja võta teadlikult aeg, et panna paika enda uue aasta visioon ning hingata sellesse väge ja loomise jõudu. Töötoas loome enda isikliku 2021 mandala, millele järgneb vabastav teadlik hingamine.

Registreeru emailil: piret.haamer@gmail.com,
tel. 56 645 754

Piret Haamer
14 jaanuar
Jääb ära seoses eriolukorraga riigis
Teadliku hingamise praktikaõhtu Margit Raiase ja Mart Kutbergi juhendusel.
Tegeleme pingete, ebamugavuste ja takistustega oma elus. Tunniajast hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu. Sa ei ole üksi. Riietu mugavalt.
Registreeru emailil: hingamisteraapia@gmail.com
tel.50 41 108 Margit,
tel. 5045 187 Mart
Margit Raias
Mart Kutberg
21 jaanuar

TRE ja hingamistöö praktikaõhtu
Juhendaja Elo Tuppits. Alustame TRE harjutustega (Trauma and Tension Releasing Exercises).  TRE on lihtne meetod, mis aktiveerib meie keha loomuliku võime väristades vabastada nii füüsilisi kui emotsionaalseid pingeid. Pärast TRE-d jätkame  hingamistööga.
Registreeru emailil: elo.tuppits@gmail.com
tel. 5113129

Elo Tuppits
28 jaanuar

Hingamistöö praktikaõhtu: Mida teha, kui on keha? Margit Raiase juhendusel
See hingamisõhtu sobib inimesele, kes kogeb füüsilist või emotsionaalset ebamugavust, eluvoolu seisakut või kimbatust otsuste langetamisel. Tuvastame pingekolded, avastame pimenurki ning aitame kehal ja meelel lõdvestuda ja
rahuneda. Alustame lihtsa, kuid tõhusa liikumis-meditatsiooniga ja jätkame tunniajase
hingamisseansiga. Riietu mugavalt.
Palun registreeru margit.raias@gmail.com, tel 50 41108.

Margit Raias

 

Armas hingamistöö huviline! Paku ka oma töötajatele ja kolleegidele õpituba stressi maandamisest hingamistöö abil , 
Võimalikud variandid:
– loeng koos hingamistehnikatega (1,5 tundi);
– teooria koos 1-tunnise hingamistöö seansiga (kokku 3 tundi) või
– 6-tunnine hingamistöö ja TRE meetodi koolitus.

Oled oodatud hingamistöö ja enesearengu koolitustele Tallinnas ja Algallikal,
vaata avatud koolituste KALENDRIT siit….  


Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeemia