September 2018 – mai 2019
Igal neljapäeva õhtul kl 18.00 – 21.00
Tallinnas Luha tn.1 saalis (välisuksel vajuta nr.6 – budakoda saali nuppu)
Kõik hingamistöö praktikaõhtud sisaldavad 1-tunnist hingamistöö (vabastava hingamise) sessiooni grupis, millelele eelneb ja järgneb enesearengut toetava teema käsitlus mingis vormis (meditatsioon, liikumine, tants, muusika, TRE, coaching, vestlusring, vms)
Hingamisteraapia kui võimas enesearengu meetod, loe lisa...
Oodatud on nii kogemustega hingajad kui ka algajad!
Matid ja tekid on kohapeal olemas!
Kõikide praktikaõhtute osalustasu on 20 eur.
Soodushind pereliikmetele koos 30 eur. Pensionäridel 10 eur.
| neljapäeviti kellaaeg:
18 – 21.00 |
JAANUAR 2019 | Praktikaõhtu juhendaja |
| 10. jaanuar | UUE, 2019. AASTA VISIOONI LOOMINE 2019. a esimeses töötoas teeme ühisel meelerännakul-meditatsioonil südamesoovide inventuuri, et olla teadlikud, kas liigume oma elus enda jaoks õigel sihil ja oma sihti vajadusel ka muuta. Mida oma ellu soovin pikemas perspektiivis ja millele keskendun alanud, 2019. aastal? Kuidas see minu ellu jõuab? Saame oma sihid ja lahendused kirja panna või üles joonistada (kuidas osalejaile sobib). Ning seejärel ühises hingamistöö ringis oma uue aasta visioonile hoogu juurde anda. Soovi korral võid kaasa võtta meelepärased kirjutus- või joonistusvahendid. Valik vajalikke tarbeid, samuti matid ja pleedid hingamissessiooni tarvis on kohapeal olemas. Oled südamest oodatud!
Registreeru emailil: elo.tuppits@gmail.com, tel. 5113129 |
Elo Tuppits |
| 17. jaanuar | Hingamistöö ja meditatsiooni praktikaõhtu
Rändame oma ala- ja üliteadvuse maastikel. Ühendume oma kõrgema mina ja kõige olemasoleva Loojaga. Alustame juhendatud meditatsiooniga ja seejärel hingame vabastavalt. Osalemiseks registreeru emailil: tiia@voog.ee, tel.5178313 |
Tiia Lõoke |
| 24. jaanuar | Teadliku hingamise praktikaõhtu.
Pöörame tähelepanu oma kehale. Sellele, kuidas teadlikult vabastada kehast füüsilist pinget. Tuvastame pingekoldeid, seostame neid oma igapäevaelus toimuvaga. Võtame aja, et olla kohal siin ja praegu, keskendume ainult iseendale.Teeme läbi tunniajase hingamisseansi. Lõdvestume. |
Margit Raias ja Mart Kutberg  |
| 31. jaanuar | Tantsu ja hingamisega iseendale lähemale: Väestame end Maa Sea aastasse sisenemiseks ja anname hoogu oma uue aasta unistustele! Kõik, mida Su süda igatseb, Sa saad! Tuleb lihtsalt lõdvestuda, usaldada ja nautida. Laseme sel juhtuda muusika toetusel läbi tantsu ja vabastava hingamise.
Tule, loome koos ühe erilise HINGAMISPEO ning anname jõudu oma imelistele muutustele ja unistustele ! Võlume koos tantsu, hingamise ja õlidega oma parima aasta !!! Osalemiseks registreeru |
Pille Allik-Trepp |
| VEEBRUAR | ||
| 7. veebr. |
Hingamistöö ja muusikateraapia praktikaõhtu Tiia Lõokese ja Maili Meini juhendusel. Avanemine ja vabanemine. Laseme muusikal ennast avada ning pinnale tuua iseenda jaoks olulisi tundeid ja küsimusi. Vabaneme sellest, mis meid oma südameteelt eksitab ning teeme ruumi värskes eluenergias voolamisele. Osalemiseks registreeru emailil: tiia@voog.ee, tel.5178313 |
Tiia Lõoke
Maili Mein
|
| 14. veebr. |
Teadliku hingamise praktikaõhtu. Osalmiseks registreeru emailil: hingamisteraapia@gmail.com või telefonil 50 41 108 Margit; 5045 187 Mart |
Margit Raias ja Mart Kutberg |
| 21. veebr |
TRE ja hingamistöö praktikaõhtu. Tule kogema TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) harjutuste ja hingamistöö koosmõju oma enesetunde reguleerimisel! Vaikuses ja lõdvestumises saab sündida rahu, selgus ja vabadus. TRE on lihtne meetod, mis aktiveerib meie keha loomuliku võime väristades vabastada nii füüsilisi kui emotsionaalseid pingeid. Vaata siit, kuidas ohtliku olukorra lõppedes jääkaru end pingetest vabaks väristab (“loomulik TRE”). Oodatud on nii kogemustega TRE ja hingamistöö tegijad kui ka algajad! Osalemiseks registreeru emailil: elo.tuppits@gmail.com, tel. 5113129 |
Elo Tuppits |
| 28 veebr. | Tantsu ja hingamisega iseendale lähemale: Sünnipäev (Eesti 101). Osalemiseks registreeru |
Pille Allik-Trepp |
MÄRTS
7 märts. Hingamistöö ja TRE praktikaõhtu. Juhendab Elo Tuppits.
14 märts. Hingamistöö ja meditatsiooni praktikaõhtu. Juhendab Tiia Lõoke
21 märts. Tantsu ja hingamisega iseendale lähemale. Kevade loomine. Juhendab Pille Allik-Trepp.
28 märts. Teadliku hingamise praktikaõhtu. Juhendavad Margit Raias ja Mart Kutberg.
APRILL
11 aprill.Teadliku hingamise praktikaõhtu. Juhendavad Margit Raias ja Mart Kutberg.
25 aprill. Tantsu ja hingamisega iseendale lähemale. Emotsioonide kogemine. Juhendab Pille Allik-Trepp
MAI
2 mai. Hingamistöö ja meditatsiooni praktikaõhtu. Juhendab Tiia Lõoke
9 mai. Tantsu ja hingamisega iseendale lähemale. Hingamisõhtute lõpupidu ja hoogu Suvesse. Juhendab Pille Allik-Trepp
________________________________________________________________
Armas hingamistöö huviline!
Telli ka oma töötajatele/ kolleegidele õpituba stressi maandamisest hingamistöö abil , võimalikud varjandid:
– loeng koos hingamistehnikatega (1,5 tundi);
– teooria koos 1-tunnise hingamistöö seansiga (kokku 3 tundi) või
– 6-tunnine hingamistöö ja TRE meetodi koolitus.