Avatud hingamistöö praktikaõhtud

Hingamistöö praktikaõhtud
alates aprillist igal kolmapäeva õhtul  kell  18 – 21.00
Tallinnas Pesa saalis!

NB! alates märtsist toimuvad hingamistöö praktikaõhtud Pesa saalis, Pärnu mnt 102 (ajalooline valgete sammastega paekivi hoone Pärnu mnt viadukti all), korpus B (maja valgete sammastega peauksest paremale jääv trepikoda, märgistatud hõbedase B tahvliga), 1 korrus (trepi kõrval paremal olev uks)

Tuled autoga: Sõida sisse endise Äripäeva hoone (punane korrusmaja Pärnu mnt viadukti kõrval) juurest, sõida hoone eest läbi otse edasi kuni keerab vasakule viadukti alla, sõida viadukti alt läbi ja keera kohe jälle vasakule, sõida otse kuni paekivi hooneni välja. Parkimine maja ümber tasuta. Kui maja ees parkimiskohta ei leia, on üks parkla ka maja taga!

Kõik hingamistöö praktikaõhtud sisaldavad ühe tunnist hingamistöö (vabastava hingamise) sessiooni grupis, millelele eelneb ja järgneb isiklikku arengut toetava teema käsitlus (meditatsioon, liikumine,  muusika, TRE vms). Meie jaoks on oluline luua toetav õhkkond iseendasse süvitsi minemiseks.
Hingamisteraapia kui võimas enesearengu meetod, loe lisa...

Oodatud on nii kogemustega hingajad kui ka algajad!
Matid ja tekid on kohapeal olemas!
Iga praktikaõhtu osalustasu on 25 eur.
Soodushind pereliikmetele koos 40 eur,
hind pensionäridele 15 eur.
Kohtade arv on piiratud! Palume kindlasti registreeruda!

Neljapäev
kell 18 – 21.00
MÄRTS  Praktikaõhtu juhendaja
4 märts
NB! Jääb ära seoses covid piirangutega

Teadliku hingamise praktikaõhtu Margit Raiase ja Mart Kutbergi juhendusel.
Tegeleme pingete, ebamugavuste ja takistustega oma elus. Tunniajast hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu. Sa ei ole üksi.
Riietu mugavalt.
Registreeru emailil: hingamisteraapia@gmail.com
tel.50 41 108 Margit,
tel. 5045 187 Mart

Margit Raias
Mart Kutberg
11 märts
NB!
Jääb ära seoses covid piirangutega

Hingamistöö praktikaõhtu: “Selgus”
Piret Haameri juhendusel.
Joogalikud hingamisharjutused ning soojendus ja vabastav teadlik hingamine.
Kus oled iseendaga just praegusel hetkel? Milline on selguse punkt sinu sees? Kui tunned, et vajad enda tegemistesse ning kulgemise suunda rohkem selgust, siis tule ja hing seda endasse! Rohkem selgust meele tasandil võrdub rohkem rahu hinge tasandil.
Registreeru emailil: piret.haamer@gmail.com,
tel. 56 645 754

Piret Haamer
18 märts
NB! Toimub virtuaalselt igal ühel omas kodus

Hingamistöö praktikaõhtu KEVADE LOOMINE Pille Allik-Trepp juhendusel. Kohtume virtuaalselt, et luua oma Kevadet reaalselt! Eriline Kevade loomine toimub igaühel oma kodus mugavalt ja virtuaalselt ühendatult! See praktikaõhtu on mõeldud juba eelnevalt hingamistöö seansil osalenutele. LOOME KOOS KEVADISE PÖÖRIPÄEVA EEL PARIMA KEVADE ! Vabastame keha läbi liikumisteraapia harjutuste ja paneme energia liikuma muusika toel. Peale sügavama kontakti loomist kehaga jätkame hingamispraktikaga, et ühenduda kõigi oma osadega. Lõpetuseks jagame oma kogemusi just nii palju kui soovime. Koht: oma kodus.
Registreeru emailil: pille17@gmail.com
tel.5333 1311

Pille Allik-Trepp
 

Aprill

 
7 aprill
NB!
Jääb ära seoses covid piirangutega

Teadliku hingamise praktikaõhtu Margit Raiase ja Mart Kutbergi juhendusel.
Tegeleme pingete, ebamugavuste ja takistustega oma elus. Tunniajast hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu. Sa ei ole üksi. Riietu mugavalt.
Registreeru emailil: hingamisteraapia@gmail.com
tel.50 41 108 Margit,
tel. 5045 187 Mart

Margit Raias
Mart Kutberg
21 aprill
NB! Jääb ära seoses covid piirangutega

Hingamistöö praktikaõhtu: Mida teha, kui on keha? Margit Raiase juhendusel
See hingamisõhtu sobib inimesele, kes kogeb füüsilist või emotsionaalset ebamugavust, eluvoolu seisakut või kimbatust otsuste langetamisel. Tuvastame pingekolded, avastame pimenurki ning aitame kehal ja meelel lõdvestuda ja
rahuneda. Alustame lihtsa, kuid tõhusa liikumis-meditatsiooniga ja jätkame tunniajase
hingamisseansiga. Riietu mugavalt.
Registreeru emailil:  margit.raias@gmail.com
tel 50 41108.

Margit Raias
28 aprill
NB! Jääb ära seoses covid piirangutega

TRE ja hingamistöö praktikaõhtu Elo Tuppitsa juhendusel.
Alustame TRE harjutustega (Trauma and Tension Releasing Exercises).  TRE on lihtne meetod, mis aktiveerib meie keha loomuliku võime väristades vabastada nii füüsilisi kui emotsionaalseid pingeid.
Pärast TRE harjutusi jätkame  hingamistööga.
Registreeru emailil: elo.tuppits@gmail.com
tel. 5113129

Elo Tuppits
 

MAI

 
5 mai
NB! Jääb ära seoses covid piirangutega

Hingamistöö praktikaõhtu “Küllus”
Piret Haameri juhendusel.
Joogalikud hingamisharjutused ning soojendus ja vabastav teadlik hingamisseanss.
Küllus suhetes. Küllus võimalustes. Küllus hingerahus. Küllus materiaalsetes vahendites. Külluses armastust ning rõõmu. Külluses kohalolu ning sisemist vaikust. Kui tunned kutset kõige selle suunas, siis tule ja hinga endasse külluses külluse energiat!
Registreeru emailil: piret.haamer@gmail.com,
tel. 56 645 754

Piret Haamer
NB! üritus toimub NELJAPÄEVAL 13 mail
kell 18:00 virtuaalselt onlines!

Tantsu ja hingamisega iseendale lähemale Pille Allik-Trepp juhendusel.
Registreeru emailil: pille@algallika.ee
tel.5333 1311

Pille Allik-Trepp
19 mai Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeema kõigi osalejate ja juhendajate hooaja lõpupidu.
Mediteerime, hingame, tantsime, suhtleme, sööme!Registreeru emailil: pille@algallika.ee
tel.5333 1311
 
TLHA juhendajad

Armas hingamistöö huviline! Paku ka oma töötajatele ja kolleegidele õpituba stressi maandamisest hingamistöö abil , 

Võimalikud variandid:
– loeng “Stressi maandamine hingamistöö abil”  koos mõne hingamistehnika õppimisega (1,5 tundi);
– hingamistööst loeng koos 1-tunnise hingamistöö seansiga (3 tundi), eeldab maas matil lamamise võimalust.
– hingamistöö ja TRE meetodi koolitus (5-6 tundi)
– TRE meetodist loeng (1 tundi); TRE meetodi õpituba (2,5 tundi)

Oled oodatud hingamistöö ja enesearengu koolitustele Tallinnas ja Algallikal,
vaata avatud koolituste KALENDRIT siit….  


Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeemia