Avatud hingamistöö praktikaõhtud

Hingamistöö praktikaõhtud jätkuvad
alates septembrist kuni maini igal kolmapäeva õhtul  kell  18.00 – 20.30
Tallinnas Spark Space stuudios!

NB! alates septembrist toimuvad hingamistöö praktikaõhtud Spark Space stuudios, Tulika tn. 19, A korpus, 5 korrusel.
A korpuse välisuks avaneb Tulika tänavale, sõida liftiga 4 korrusele ja vajuta klaasukse taga nr.1 (SparkSpace). Siirdu sealt edasi Spark Space ukseni, kust viib trepp edasi 5ndale korrusele.
Tasuline parkimine: Tulika 19 hoovis (tsoon P30)
Tasuta parkimine: lähedal asuvatel tänavatel (Ülase, Sinika, Kibuvitsa tn. jt)

Kõik hingamistöö praktikaõhtud sisaldavad ühe tunnist hingamistöö sessiooni grupis, millelele eelneb ja järgneb isiklikku arengut toetava teema käsitlus (meditatsioon, liikumine/jooga,  muusika, TRE harjutused, vms.)  Meie jaoks on oluline luua toetav õhkkond iseendasse süvitsi minemiseks.

Hingamisteraapia kui võimas enesearengu meetod, loe lisa...

Oodatud on nii kogemustega hingajad kui ka algajad!

Iga praktikaõhtu osalustasu on 25 eur.
Soodushind pere liikmetele koos 40 eur,
Hind pensionäridele 15 eur.
Selga mugavad riided maas lamamiseks.
Matid ja tekid on kohapeal olemas.
Kohtade arv on piiratud! Palume kindlasti registreeruda!

Neljapäev
kell 18 – 21.00		 Oktoober Praktikaõhtu juhendaja
6 oktoober

Hingamistöö praktikaõhtu: “Selgus”
Joogalikud hingamisharjutused ning soojendus ja vabastav teadlik hingamine. Kus oled iseendaga just praegusel hetkel? Milline on selguse punkt sinu sees? Kui tunned, et vajad enda tegemistesse ning kulgemise suunda rohkem selgust, siis tule ja hing seda endasse! Rohkem selgust meele tasandil võrdub rohkem rahu hinge tasandil.
Registreeru emailil: piret.haamer@gmail.com,
tel. 56 645 754

 Piret Haamer
13 oktoober Juhendatud meditatsiooni ja hingamistöö praktikaõhtu: “Sinu mees- ja naisenergia sisemine harmoonia”.
Alustame juhendatud meditatsiooniga, et tervendada ja harmoniseerida enda sees olevad mees- ja naisenergiad. Seejärel hingame ühendatult ja vabastavalt, aktiveerime oma armastuse energia. 
Registreeru emailil:  tiia@teadlik-loomine.ee,
tel. 5178313		 Tiia Lõoke
20 oktoober

Teadliku hingamise praktikaõhtu: “Hinga *rsk – ringjalt, suurelt, kohe! (Või mis teie siis arvasite?)”. Tegeleme pingete, ebamugavuste ja takistustega oma elus. Tunniajast hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu.
Sa ei ole üksi. 
Registreeru emailil: hingamisteraapia@gmail.com
tel.50 41 108 Margit,
tel. 5045 187 Mart

 Margit
ja Mart
 27 oktoober

Teadliku hingamise praktikaõhtu. Kutsun Sind  tutvuma teadliku hingamise väega. Räägime, mis on teadlik hingamine, kuidas ta aitab Sinu kehal lõdvestuda, vabaneda pingetest, ärevusest, puhastada keha ja luua mõtteselgust ning tõsta Sinu energiataset. Teeme üheskoos läbi tunniajase hingamispraktika, et vabastada seiskunud energia ja luua parem enesetunne.
Registreeru emailil: signe.madisson@gmail.com
tel. 5649 7689

 Signe Madisson
 

NOVEMBER
3 november

Hingamistöö praktikaõhtu meestele!
Movembri kuu auks pühendan selle töötoa just sulle, armas mees! Kutsun Sind tutvuma hingamistööga ja avastama teadliku hingamise väga. Jah, Sina mees, kes Sa tead, kuidas hingama peab jõusaalis, jooksurajal või palliplatsil, tea, et sama oluline on teadlik hingamine ka päeva igas hetkes. Samuti nagu hingamine aitab Sul tugevat füüsilist treeningut tehes lõdvestada lihaseid ja transportida neile piisavalt hapnikku, on seesama tegevus vajalik ka meelte puhastamiseks ja oma sisemise mina leidmiseks. 
Registreeru: emailil: kkgasman@gmail.com.
tel.53326297

 Karolin Kairo-Gasman
10 november

Teadliku hingamise praktikaõhtu.
Tegeleme pingete, ebamugavuste ja takistustega oma elus. Tunniajast hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu.
Sa ei ole üksi.
Tunniajast hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu.
Registreeru emailil: hingamisteraapia@gmail.com
tel.50 41 108 Margit,
tel. 5045 187 Mart

 Margit
ja Mart
17 november

Teadliku hingamise praktikaõhtu.
Kutsun Sind  tutvuma teadliku hingamise väega. Räägime, mis on teadlik hingamine, kuidas ta aitab Sinu kehal lõdvestuda, vabaneda pingetest, ärevusest, puhastada keha ja luua mõtteselgust ning tõsta Sinu energiataset. Teeme üheskoos läbi tunniajase hingamispraktika, et vabastada seiskunud energia ja luua parem enesetunne.
Registreeru emailil: signe.madisson@gmail.com
tel. 5649 7689

 Signe Madisson
24 november

TRE lõdvestavad harjutused ja hingamistöö.
Alustame TRE harjutustega (Trauma and Tension Releasing Exercises).  TRE on lihtne meetod, mis aktiveerib meie keha loomuliku võime väristades vabastada nii füüsilisi kui emotsionaalseid pingeid. Pärast TRE harjutusi jätkame  hingamistööga.
Registreeru emailil: elo.tuppits@gmail.com
tel. 5113129

 Elo Tuppits

 

 

 

Armas hingamistöö huviline! Paku ka oma töötajatele ja kolleegidele õpituba stressi maandamisest hingamistöö abil , 

Võimalikud variandid:
– loeng “Stressi maandamine hingamistöö abil”  koos mõne hingamistehnika õppimisega (1,5 tundi);
– hingamistööst loeng koos 1-tunnise hingamistöö seansiga (3 tundi), eeldab maas matil lamamise võimalust.
– hingamistöö ja TRE meetodi koolitus (5-6 tundi)
– TRE meetodist loeng (1 tundi); TRE meetodi õpituba (2,5 tundi)

Oled oodatud hingamistöö ja enesearengu koolitustele Tallinnas ja Algallikal,
vaata avatud koolituste KALENDRIT siit….  


Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeemia