Avatud hingamistöö praktikaõhtud

Hingamistöö praktikaõhtud
kolmapäeva õhtuti kell 18.00 – 20.30

Tallinnas SparkSpace stuudio, Tulika 19
Tartus Tartu budakoda, Kastani 42

Tallinnas: Spark Space stuudio, Tulika tn. 19, A korpus, 5 korrusel.
A korpuse välisuks avaneb Tulika tänavale, sõida liftiga 4 korrusele ja vajuta klaasukse taga nr.1 (SparkSpace). Siirdu sealt edasi Spark Space ukseni, kust viib trepp edasi 5ndale korrusele. Tasuline parkimine: Tulika 19 hoovis (tsoon P30)
Tasuta parkimine: lähedal asuvatel tänavatel (Ülase, Sinika, Kibuvitsa tn. jt)

Tartus: Tartu budakoda, Aparaaditehase hoovipoolne sissepääs, kolmas korrus.

Kõik hingamistöö praktikaõhtud sisaldavad ühe tunnist hingamistöö sessiooni grupis, millelele eelneb ja järgneb isiklikku arengut toetava teema käsitlus (meditatsioon, liikumine/jooga, muusika, TRE harjutused, vms.) Meie jaoks on oluline luua toetav õhkkond iseendasse süvitsi minemiseks.

Hingamisteraapia kui võimas enesearengu meetod, loe lisa...

Oodatud on nii kogemustega hingajad kui ka algajad!
Iga praktikaõhtu osalustasu on 25 eur.
Soodushind pere liikmetele koos 40 eur,
Hind pensionäridele 15 eur.
Selga mugavad riided maas lamamiseks.
Matid ja tekid on kohapeal olemas.
Kohtade arv on piiratud! Palume kindlasti registreeruda!

Kolmapäev kell 18 -21.00	JAANUAR 2022	Praktikaõhtu juhendaja
5 jaan. Tallinnas	Uue aasta loomine hingamistöö ja trummirännakuga. Selgitame uue aasta visiooni ja teeme taotluse, andes neile väge täispika hingamissessiooniga, mida toetab Janek Lepp oma šamaanitrummiga. Janek on perekonstellatsioonide ja šamanistlike rännakute juhendaja. Elo on hingamisterapeut, TRE juhendaja ja coach. Toome visiooni nähtavale ja kinnitame taotlused. Osalemiseks registreeru palun siin… Täiendav info: elo.tuppits@gmail.com, tel 5113129.	Elo Tuppits
6 jaan. Tartumaal	Uue aasta loomine. Uue aasta saabudes anname võimaluse oma soovidele ning muutustele. Loome seda KOOS! Hingamine tervikuna toetab kogu meie olemust, pääsedes ligi kõige sügavamate tundumusteni. Ootan Sind hingama keha ja meele ühendumisel! Lõõgastav, avav, vabastav. NB! Koht: Tartumaal Kambja Lättemaa puhkemaja. Registreeru Anne-Liis Timmermann emailil anneliisk@gmail.com tel. 5059096	Anne-Liis Timmermann
12 jaan. Tallinnas	Hingamistöö praktikaõhtu. See hingamisõhtu sobib inimesele, kes kogeb füüsilist või emotsionaalset ebamugavust, ärevust, eluvoolu seisakut või kimbatust otsuste langetamisel. Tuvastame pingekolded, avastame pimenurki ning aitame kehal ja meelel lõdvestuda ja rahuneda. Alustame lihtsa, kuid tõhusa liikumismeditatsiooniga ja jätkame tunniajase hingamisseansiga. Registreeru Margit Raias emailil: margit.raias@gmail.com, tel 50 41108.	Margit Raias
19 jaan. Tallinnas	Hingamistöö praktikaõhtu “Armastus – ülim tunne minu sees ja minu ümber”. Uut aastat soovin ma alustada armastusega. Armastuse tunde tundmise ja tunnetamisega. “Soovid jagada armastust maailmaga – õpi armastama ennast ja sa oled parim eeskuju.” Armastus algab meie seest – armastus ja armastusvõime algab alati minust endast: tähelepanelik ja hooliv suhtumine oma kehasse, oma tunnete tundmine ja kogemine. Sellel hingamisõhtul peatume hetkeks ja arutleme, milline armastus on jäänud meil märkamata, kuid mis on meie ümber olemas. Registreeru Karolin Kairo-Gasman emailil: kkgasman@gmail.com või tel 53326297	Karolin Kairo-Gasman
26 jaan NB! Tartus	Hüvasti vana! Tere uus! Loome endale suurepärase kuningliku VeeTiigri aasta Pille Allik-Trepp juhendusel. NB! Tartus Jätame lõppeva mitmekülgse Pühvli aasta ja valmistume astuma graatsilisse Tiigri aastasse (mis algab 1.veebruaril 2022). Kohtumisel laseme lahti vanast ja võtame vastu uue ja parema. Sellest tuleb üks harmoniseeriv keha ja hinge rännak, kus pühendume ka oma tarkusele ja arukusele, mis viib meid kergusesse toetavate lõhnade saatel. Hingamistöö, liikumine, lõhnademaailm. NB! Koht: Tartus budakoda saalis, Kastani 42 (Aparaaditehase hoovipoolne sissepääs, kolmas korrus) Registreeru: pille17@gmail.com, tel. tel.53331311	Pille Allik-Trepp
26 jaan. Tallinn	Teadliku hingamise praktikaõhtu Signe juhendusel. Kutsun Sind tutvuma teadliku hingamise väega. Räägime, mis on teadlik hingamine, kuidas ta aitab Sinu kehal lõdvestuda, vabaneda pingetest, ärevusest, puhastada keha ja luua mõtteselgust ning tõsta Sinu energiataset. Teeme üheskoos läbi tunniajase hingamispraktika, et vabastada seiskunud energia ja luua parem enesetunne. Registreeru emailil: signe.madisson@gmail.com tel. 5649 7689	Signe Madisson
	VEEBRUAR
2 veebr. Tallinn	TRE lõdvestavad harjutused ja hingamistöö. Alustame TRE harjutustega (Trauma and Tension Releasing Exercises). TRE on lihtne meetod, mis aktiveerib meie keha loomuliku võime väristades vabastada nii füüsilisi kui emotsionaalseid pingeid. Pärast TRE harjutusi jätkame hingamistööga. Kogenumad hingajad ja TRE-tajad saavad soovi korral TRE harjutustelt üle minna teadlikule ühendatud hingamisele ning kogeda, kuidas kaks meetodit teineteist toetavad. TRE võib olla võti, mis laseb end hingates täielikult vabaks lasta ja kogeda hingamistöö täit väge. Registreeru emailil: elo.tuppits@gmail.com tel. 5113129	Elo Tuppits
9 veebr. Tallinn	Teadliku hingamise praktikaõhtu. Registreeru emailil: signe.madisson@gmail.com tel. 5649 7689	Signe Madisson
16 veebr. Tallinn	Täiskuu meditatsiooni ja hingamistöö praktikaõhtu Registreeru emailil: tiia@teadlik-loomine.ee, tel. 5178313	Tiia Lõoke
23 veebr. Tallinn	Teadliku hingamise praktikaõhtu. Registreeru: emailil: kkgasman@gmail.com. tel.53326297	Karolin Kairo-Gasman
	MÄRTS
2 märts Tallinn	Hingamistöö praktikaõhtu “Tärkamine” Piret Haameri juhendusel. Joogalikud hingamisharjutused ning soojendus ja teadlik vabastav hingamine. Sinus on soov ja tahe, kuid miski takistab, et täielikult pead tõsta. Midagi takistab, et tärgata ning suunata end päikese poole. Mis see on? Mis hoiab Sind tagasi? Või tunned, et kõik on justkui olemas, kuid hinges on ikka tühjus ja äratamist vajad miskit, mida Sa ise ka veel ei tea. Tule loo selgust läbi hingamistöö! Registreeru: piret.haamer@gmail.com, tel 56 645 754	Piret Haamer
9 märts Tallinn	Teadliku hingamise praktikaõhtu Signe juhendusel. Registreeru emailil: signe.madisson@gmail.com tel. 5649 7689	Signe Madisson
16 märts Tallinn	Hingamistöö praktikaõhtu Karolini juhendusel. Registreeru Karolin Kairo-Gasman emailil: kkgasman@gmail.com tel 53326297	Karolin Kairo-Gasman
23 märts Tallinn	Pööripäeva hingamisõhtu Pille Allik-Trepp juhendusel. Registreeru: info@teadlik-loomine.ee tel.53331311	Pille Allik-Trepp

Armas hingamistöö huviline! Paku ka oma töötajatele ja kolleegidele õpituba stressi maandamisest hingamistöö abil ,

Võimalikud variandid:
– loeng “Stressi maandamine hingamistöö abil” koos mõne hingamistehnika õppimisega (1,5 tundi);
– hingamistööst loeng koos 1-tunnise hingamistöö seansiga (3 tundi), eeldab maas matil lamamise võimalust.
– hingamistöö ja TRE meetodi koolitus (5-6 tundi)
– TRE meetodist loeng (1 tundi); TRE meetodi õpituba (2,5 tundi)

Oled oodatud hingamistöö ja enesearengu koolitustele Tallinnas ja Algallikal,
vaata avatud koolituste KALENDRIT siit….

Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeemia