Nelja mina meditatsioon Tiia Lõoke juhendusel

Selles juhendatud meditatsioonis saame tuttavaks oma erinevate mina aspektidega: oma füüsilise minaga, oma mõistuse ja meelega ning seejärel oma hinge ja vaimuga.
Kõigepealt õpime lõdvestuma ja ennast juhtima tavateadvuse seisundist üliteadvuse seisundisse.
Teksti täiendab muusikaline taust.

Taustaks on valitud sobivad loodushelid ja muusika.
Kui seda praktikat kuulad, siis palun ära tee seda auto roolis! Leia selleks sobiv rahulik koht, kus saad lamada või mugavalt isutuda ning ühendatult ilma pausideta hingata. Pärast teadlikku sügavamat sissehingamist hinga lõdvestunult välja ja kui oled välja hinganud, siis hinga jälle koheselt sisse, ära tee pause sisse- ja väljahingamiste vahel, see aitab sind sügavamale enda olemusse lõdvestuda.

Tekst: Tiia Lõoke

Peale ostu sooritamist saadame Sulle lingi helifaili allalaadimiseks.
Pikkus: 32 minutit