Meheks / naiseks kasvamise meditatsioon Tiia Lõoke juhendusel

Selles juhendatud meditatsioonis uurime kuidas Sa oled kasvanud selliseks naiseks nagu sa oled (kui oled naine) või kuidas Sa oled kasvanud selliseks meheks nagu sa oled (kui oled mees).

Algul lõdvestume ja teeme meele rännaku ajas tagasi aega kui olid veel ema kõhus kõhubeebina. Seejärel vaatame või kogeme sünnihetke ja sealt edasi meenutame mälestusi naiseks või meheks kasvamisest, lõpul mõned küsimused mõtisklemiseks.

Taustaks on valitud meditatiivne muusika.
Kui seda praktikat kuulad, siis palun ära tee seda auto roolis! Leia selleks sobiv rahulik koht, kus saad lamada või mugavalt isutuda ning ühendatult ilma pausideta hingata. Pärast teadlikku sügavamat sissehingamist hinga lõdvestunult välja ja kui oled välja hinganud, siis hinga jälle koheselt sisse, ära tee pause sisse- ja väljahingamiste vahel, see aitab sind sügavamale enda olemusse lõdvestuda.

Tekst: Tiia Lõoke

Peale ostu sooritamist saadame Sulle lingi helifaili allalaadimiseks.
Pikkus: 45 minutit