Hingamisteraapia individuaalseanss kestab 2,5 kuni 3 tundi,
millest 1 tund kuni 1 tund 30 min toimub hingamistöö, kus klient lamab pikali matil või kušetil silmad kinni (soovitatavalt silmaklappidega) ja hingab ühendatult.
Hingamisteraapia seansi võib jagada mõtteliselt kolmeks osaks:
1. osa: ettevalmistav vestlus ja nõustamine.
2. osa: hingamistöö pikali lamades, kokkuleppel lisandub juhendatud meditatsioon
3. osa: integreeriv vestlus, vajadusel kehatöö ja nõustamine.
1. osa. Esimesel seansil tehakse põhjalik intervjuu ja tutvutakse. Eesmärgistatakse 10 seansi ülesanded ja kliendi ootused. Sageli peegeldab elu meie sündimisel kogetud mustreid, seepärast räägime ka sünnist ja varajasest lapsepõlvest. Vajadusel tegeleme probleemi või eesmärgiga juba enne hingamisrännakut mõnel muul meetodil. Alustaval vestlusel “kaevame välja” millised on need negatiivsed uskumused ja programmid, mis segavad inimest oma elus tervenemast või häid muutusi loomast. Negatiivsed uskumustele ja programmide asemel leiame koos positiivsed programmid ja uskumused, mida hingamistöö ajal sisestada ja alla laadida.
2. osa. Teises osas tutvustatakse hingamise tehnikaid ning alustakse hingamistööga. Hingamisseansil kasutatakse selleks spetsiaalselt loodud muusikalisti, mille ülesehitus koosneb 7 osast. Seansil algul kasutatakse sobivaid sugestiivseid kinnitusi või positiivseid allalaadimisi, olenevalt sellest, mis on kliendi teema või tervendamist vajav olukord. Samuti kasutatakse kehateraapia ja hüpnoteraapia teadmisi ja kogemusi. Kui inimene soovib tehakse peale hingamistööd lühike juhendatud meditatsioon (meele rännak) erinevatesse aegadesse või kohtadesse, mis eelnevalt kokku lepitakse. Peale hingamistööd on inimene tavaliselt muutunud teadvuse seisundis ning selline juhendatud rännak annab võimaluse palju sügavamalt ühenduda oma alateadvuse ja üliteadvusega.
3.osa. Hingamistöö lõppedes tunneb hingaja end tavaliselt füüsiliselt ja vaimselt lõdvestunumana ja erksamana. Kohanemise aeg tavateadvusega ja integratsioon on väga oluline saamaks hingamistööst maksimaalset kasu, nii et sellele faasile tuleb aega anda. Vajadusel tehakse hingamistööd toetavat kehatööd. Seansi lõpul räägime hingamistöö ja meditatsiooni ajal tekkinud aistingutest, taipamistest, mälupiltidest, uutest ideedest ja kuidas seda kõike kasutada oma igapäevaelus.
Hingasseansside kohta soovitame hakata pidama päevikut. Seanss lõpeb kokkuvõtetega ja soovitustega edasiseks tööks iseenda heaks.
Leia siit endale hingamisterapeut individuaalseansiks