Vahekohtumine on TLHA esimese õppeaasta moodulite vahepeal
1-päevane koolitus laupäeviti, kus TLHA-s õppijad saavad kohtuda ja käsitleda eelmisel moodulil õpitut ja praktiseerida koduseks tööks antud ülesandeid TLHA juhendajate toetusel. Kõik vahekohtumised sisaldavad täispikka hingamissessiooni ja uusi inspireerivaid enesearengu praktikaid.
2024 – 2025 õa vahekohtumiste ajad (neli laupäeva):
Ajakava: kl. 10-17:00, keskel lõuna 1 tund
I vahekohtumine 2024:
19 oktoober Tallinnas (Ristiku 10);
19 oktoober Helsingis (Hingesilma keskus, Hankasuontie 5);
2 november Tartus;
II vahekohtumine:
30 november 2024 Tallinnas;
14 detsember 2024 Tartus;
11 jaanuar 2025 Helsingis;
III vahekohtumine 2025:
8 veebruar 2025 Helsingis;
15 veebruar 2025 Tallinnas;
22 veebruar 2025 Tartus;
IV vahekohtumine 2025:
12 aprill Tartus;
26 aprill Tallinnas;
26 aprill Helsingis.
I mooduli “Kes ma olen? Pere ja esivanemate mustrid” järgne 1-päevane vahekohtumine:
19 oktoober 2024 Tallinnas, juhendajad Pille Allik-Trepp ja Piret Haamer
2 november 2024 Tartus, juhendajad Margit Raias ja Anne-Liis Timmermann
19 oktoober 2024 Helsingis, juhendajad Heidy Kõiv ja Kaire Parker
Esimesel vahekohtumisel:
- Jätkame tööd esimese mooduli teemadega.
- Käsitleme koduseks tööks antud ülesandeid.
- Õpime tundma enda nelja mina aspekte.
- Vaatleme enda eluratta mustreid ja leiame oma erinevate elu valdkondade takistavaid uskumusi, millest vabaneda.
- Teeme joogaõpetustest pärinevaid hingamisharjutusi kehapingete vabastamiseks.
- Hingame ennast tõkestavatest uskumustest vabaks hingamistöö täispika seansiga.
II mooduli “Seksuaalsus ja hingamine” järgne vahekohtumine
30 november 2024 Tallinnas, juhendajad Margit Raias ja Mart Kutberg
14 detsember 2024 Tartus, juhendajad Mart Kutberg ja Anne-Liis Timmermann
11 jaanuar 2025 Helsingis, juhendajad Heidy Kõiv ja Juta Sõber
Teisel vahekohtumisel:
- Häälestame ennast kuulama oma keha ning tuvastama
ja vabastama pingekoldeid - Teeme energiat andva ja tuju tõstva liikumismeditatsiooni
- Räägime nais- ja mees arhetüüpidest jungiaanliku psühholoogia võtmes
- Loome kehaga kontakti häälimisharjutustega
- Hingame end selgeks ja kergeks täispikas hingamistöö sessioonis inspireeriva muusika saatel
III mooduli “Parima uue aasta loomine külluses” järgne vahekohtumine
15 veebruar 2025 Tallinnas, juhendajad Heidy Kõiv ja Pille Allik-Trepp
22 veebruar 2025 Tartus, juhendajad Signe Talvik ja Anne-Liis Timmermann
8 veebruar 2025 Helsingis, juhendaja Heidy Kõiv ja Juta Sõber
Kolmandal vahekohtumisel:
- Arutleme eelmisel moodulil loodud viie elemendi mandalat,
täiendame seda ning jagame selle aspekte ja teostamise viise teistega. - TRE meetod – trauma ja stressi vabastamise harjutused
- Erinevad hingamis- ja liikumispraktikad,
- Tunnete väljakujunemine eluea jooksul; tunnete allasurumine; tunnetega töö.
- Hingame vabastavalt täispikas hingamistöö sessioonis.
IV mooduli “Hingamine ja intuitsiooni arendamine” järgne vahekohtumine.
26 aprill 2025 Tallinnas, juhendaja Anne-Liis Timmermann ja Signe Talvik
12 aprill 2025 Tartus, juhendajad Piret Haamer ja Anne-Liis Timmermann
26 aprill 2025 Helsingis, juhendajad Heidy Kõiv ja Kaire Parker
Neljandal vahekohtumisel:
- Käsitleme erinevaid emotsioone, kuidas neid ära tunda ja käsitleda:
depressioon, ärevus, läbipõlemine, hüljatus, viha, kahetsus, kurbus. - Mida teha hirmudega, sh õnnestumise ja nautimise hirmuga.
- Arutleme eelmise mooduli järgselt üles kerkinud teemadel.
- Praktiseerime teeta tervendamist paaris ja grupis.
- Hingame vabastavalt täispikas hingamistöö sessioonis.