Kvanthüpe inimkonna jaoks. Hingamistöö muutev jõud meie teadvuse tõstmiseks.

Jim Morningstar, PhD, Global Breathwork Training Alliance’i kaastreener, jagab, kuidas inimkond on praegu tegemas kvanthüpet teadvuses ja kuidas hingamistöö pakub selle nihke jaoks kehastunud energiat. Ta kinnitab seda nihet ajaloolise taustaga ja juhendab ka kolmeminutilist hingamisharjutust, et kogeda rahulikku parasümpaatilist koherentsi.

Tere, mina olen Jim Morningstar, kliiniline psühholoog alates 1972. aastast, terapeutilise hingamistöö asutaja ja ülemaailmse professionaalse hingamistöö liidu kaaskohtadirektor. Olen olnud hingamistööga seotud alates 1975. aastast. Hingamistöö on iidsete hingamistehnikate ja kaasaegsete teadusavastuste ühendus, mis on koondunud alates 1970. aastatest.

Hingamine on vikerkaaresild, mis ühendab seda, mida nimetame mateeriaks ja vaimuks. Hingamine on olnud osa igast teadvuse nihkest sellel planeedil, alates esimesest molekulaarsest seostumisest kuni elusorganismide alguseni. Sellepärast, et universum hingab ja hingamine on universaalne keel.

Tänapäevane hingamistöö on uurimus ja praktika sellest, kuidas hingamine ja teadvus soodustavad inimese arengu iga tasandit. Väljahingamine mis tahes olemistasandil on selle vabastamine, mida organismi optimaalseks toimimiseks ei vajata. Sissehingamine on kaasav laienemine, mis soodustab organismide kasvu ja koostööd.

Inimkond on hindu kosmoloogia Kali yuga ajastul sellel planeedil vabastanud selle jäätmeid, mis ei toimi meie teadliku arengu jaoks. Jaotumine, sõdivad leerid, eraldatus. Kõik vanad süsteemid, mis toetasid sellist lahutavat inimestevahelist suhtlust, varisevad kokku. Oleme nüüd valmis inimkonna järgmiseks suureks sissehingamiseks. See on kvanthüpe üle nende ellujäämistasandite, milles oleme olnud, mida Claire Graves ja spiraaldünaamika (Spiral Dynamics), on kirjeldanud kui kuut ellujäämisteadvuse taset. Vt viide 1. Need ellujäämisteadvuse tasandid on endiselt meie närvisüsteemis.

Kuid kui me teeme hüppe terviklikku teadvusse, suudame märgata, millal tekivad ellujäämisinstinktid, ja neist endi jaoks hingamisega läbi minna, samuti märgata, kui teised on ellujäämisseisundis. Oleme jõudnud pöördepunkti, kus piisavalt suur osa inimkonnast hingab rahusse, parasümpaatilisse regulatsiooni, ning meie kollektiiv on juba sisenemas sellesse uude seisundisse. Peame hoidma selle oma fookuses, mitte laskma end häirida kaose illusioonidest, mis läbivad meie meediat. Kui tahame oma kollektiivset kasvu hoida, ei ole igapäevane praktika selles punktis valikuline. Seda vajab igaüks meist, kui me iga päev teadlikult hingame. Igal meist on selles muutuses oma roll, mida keegi teine ei saa täita. See on meie ainulaadne leping meie allikaga.

Hingamistöö on nüüd arenenud kiiremini kui tavalised hingamistehnikad, et ümber programmeerida traumasid, mis on talletunud meie paremas ajus ja mida jututeraapiad võivad võtta aastaid, kui üldse, et leevendada. Meil on ka aeglasematest kui tavahingamistest koosnev tehnikaarsenal, mida on sajandite jooksul arendatud kõigis kultuurides, et see sobiks inimese vajadustega ja mida õpetatakse eneseregulatsiooniks.

Praktikuid koolitatakse nüüd enamikus riikides. Koolituse ja eetika standardid praktikutele on välja töötatud ja rakendatud Globaalse Professionaalse Hingamistöö Liidu (GPBA) kaudu alates 2001. aastast.

Planeet muutub sellest teadlikust hingamisnihkest üha teadlikumaks. See on mõtlemisest, teadmisest ja käitumisest kaugemal. Hingamise kaudu me tegelikult kehastame neid muutusi, mis nakkavalt aitavad reguleerida meie ümber olevate teiste närvisüsteeme.

Meie kvanthüpe loob täiustatud noosfääri, mis on biosfäärist kerkiv mõtteline planeeditasandi teadvuse, mõistuse ja tehnoloogilise intelligentsuse kiht. Ty de Shardan, prantsuse preester, teadlane, paleontoloog, filosoof ja müstik, kirjutas sellest tekkivast nähtusest juba aastakümneid tagasi. Meie isikliku sünni kaudu, kui võtsime oma esimese hingetõmbe, kehastus meie teadvus. Me peame teadlikult koos hingama, et kehastada kollektiivset nihet.

Visionäärid on kogu aeg inimkonda mõjutanud, aidates meil hingata kergemalt ja andes lootust inimese potentsiaalile. Tich Nat Han, vietnami budistlik munk, rahuaktivist, viljakas autor ja poeet, keda tuntakse teadveloleku isana, ütles enne oma surma 2022. aastal: „Järgmine Buddha Maitrey ei ole üksikisik. See saab olema kogukond.” Selliseid näiteid on ilmumas üle kogu maailma.

11. aprillil 2026 toetas International Breathwork Foundation (IBF- Rahvusvaheline Hingamisliit) oma iga-aastast Ülemaailmset Hingamispäeva (World Breathing Day), ühendades inimesi üle kogu planeedi, et õppida hingamistööd ja hingata koos.

HeartMath Institute on põhjalikult uurinud koherentset hingamise tsüklit, mis hõlmab aeglast rütmilist hingamist, tavaliselt viis kuni kuus hingetõmmet minutis, et sünkroniseerida hingamine südame-veresoonkonna funktsioonidega, suurendada südame löögisageduse varieeruvust ja soodustada rahu. See on ainus mittemeditsiiniline meetod vererõhu vähendamiseks, mille on heaks kiitnud Ameerika FDA, ning see omakorda vähendab stressi ja suurendab vaimset keskendumist, toimides närvisüsteemi lähtestusena.
Seda rütmi kuvatakse graafiliselt do as one veebilehel (viide 2), mis on kõigile tasuta, ja me kasutame seda rütmi lõpetuseks lihtsaks kooshingamiseks parasümpaatilise regulatsiooni jaoks.

Tere tulemast maailma hingamisruumi, kus iga sissehingamine toob rahu ja iga väljahingamine levitab harmooniat üle maailma. Vaata üle: veendu, et su rüht on suurepärane ja õlad all, lihased lõdvestunud, ning valmistu väljahingamiseks.

Hingamine on meie uks inimkonna kvanthüppe juurde otse meie nina all. Me ei pea kuhugi minema ega millekski uueks saama. See on juba meis olemas jumaliku armu läbi. Igas teadlikult võetud hingetõmbes. Kus iganes sa oled või millal iganes sa seda teed, me kohtume ajatult praeguses hetkes.

Viide 1. Claire Graves ja spiraaldünaamika tasandid: 1. Beež — ellujäämine, instinktid, põhivajadused. 2.Lilla — hõim, kuuluvus, rituaalid ja turvatunne. 3. Punane — jõud, enesekehtestamine, impulss. 4.Sinine — kord, reeglid, autoriteet. 5.Oranž — saavutused, ratsionaalsus, edu. 6. Roheline — võrdsus, empaatia, kogukond. 7. Kollane — süsteemne mõtlemine, paindlikkus, mitme vaate nägemine. 8. Türkiis — terviklikkus, holistiline ja ühendav vaade.

Viide 2. Do as one. https://www.omnibreath.com/do-as-one

Vaata videot:
https://www.youtube.com/watch?v=5iXSrrd6RBA